Les piliers du bien-être physique – Télétravail, vous avez encore un corps !

Comment reliez-vous votre bien-être physique à d’autres dimensions du bien-être?

Quelles pratiques efficaces pourraient vous aider à développer un système nerveux calme?

Quel domaine de votre bien-être nécessite plus d’attention et quelles mesures allez-vous prendre?

 

Dans le cadre de notre « kit de survie », nos nouvelles formations en ligne sont conçues pour aider à faire face à la situation actuelle de manière plus équilibrée, avec une meilleure gestion de l’énergie en télétravail.

 

Lors de cette formation en ligne, les participants se verront offrir des trucs et astuces concrets pour gérer leur énergie physique et mentale tout en télétravaillant. Des conseils pratiques seront partagés dans les domaines du mouvement, de l’hydratation, de la nutrition et du sommeil. Divers exercices seront effectués ensemble pour relâcher la tension et aider à soulager les maux de tête suite au travail sur ordinateur. Les participants auront également l’occasion d’évaluer leur bien-être général sous de nombreux aspects et de créer des étapes d’action à mettre en pratique après l’atelier.

 

La formation sera dispensée par l’entremise d’une plateforme en ligne. Elle comprendra des activités individuelles, de sous-groupe et de groupe à l’aide de la boîte de discussion, des salles de discussion et des fonctions de tableau blanc. Le formateur animera la séance, guidera les activités et dirigera les séances de débriefing.

Comment intégrer le bien-être physique dans votre vie professionnelle quotidienne ?

Quels sont les domaines du bien-être physique qui sont les plus pertinents pour vous ?

 

 

Le bien-être au travail est nécessaire pour pouvoir travailler de manière équilibrée et ciblée.

 

Cette formation pratique et expérientielle se concentre sur l’application d’outils préventifs concrets pour pratiquer le bien-être physique au travail. Elle donne aux participants l’accès à une variété d’outils simples et pratiques qu’ils peuvent intégrer à leur journée de travail.

 

À la fin de cette formation, les participants auront ressenti ce que c’est que d’être connecté à leur corps. Ils recevront des outils concrets et pratiques pour réduire les tensions ou être plus énergiques et alertes. Ils découvriront comment adopter une posture assertive au travail et réfléchiront à l’impact de leurs habitudes alimentaires et de leur rythme de sommeil sur leur journée.

 

Le portefeuille de formations au bien-être comprend 5 modules complémentaires, mais indépendants, sur la pleine conscience, le bien-être émotionnel, mental et physique et la prévention de l’épuisement professionnel. Bien qu’interconnectés, chaque pilier du bien-être peut être suivi individuellement.

 

La méthodologie, basée sur l’exploration de soi, le dialogue de groupe et la réflexion sur les valeurs, permettra aux participants de définir une carte du bien-être personnel, qu’ils pourront ensuite utiliser pour naviguer dans leur vie professionnelle quotidienne.