Qu’est-ce que la pleine conscience et comment la pratiquer?

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

Quel est le cycle de réaction au stress et comment la pratique de la pleine conscience peut-elle vous aider à le briser?

Comment pouvez-vous pratiquer et intégrer la pleine conscience dans votre vie professionnelle et privée?

Le bien-être au travail est nécessaire pour pouvoir travailler de manière équilibrée et ciblée.

 

Cet formation pratique et expérientielle se concentre sur la façon d’appliquer des outils concrets de pleine conscience au travail. La qualité de la présence est une façon d’être dans nos vies et au travail. Lorsque nous apprenons à être dans le moment présent, nous apprenons à mieux accepter qui nous sommes et ce que nous vivons. Cette formation donne aux participants l’accès à une variété d’outils simples et pratiques pour améliorer leur bien-être au travail et augmenter leur capacité à être plus conscients, à présenter et à cultiver un sens de la curiosité et un esprit de débutant tout au long de la journée.

 

À la fin de cette formation, les participants auront compris le sens de la pleine conscience. Ils auront des outils clés sur la façon d’apporter la pleine conscience au travail ainsi que dans leur vie personnelle afin de briser le cycle de réaction au stress.

 

Le portefeuille de formations au bien-être comprend 5 modules complémentaires, mais indépendants, sur la pleine conscience, le bien-être émotionnel, mental et physique et la prévention de l’épuisement professionnel.

 

La méthodologie, basée sur l’exploration de soi, le dialogue de groupe et la réflexion sur les valeurs, permettra aux participants de définir une carte du bien-être personnel, qu’ils pourront ensuite utiliser pour naviguer dans leur vie professionnelle quotidienne.