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Gestion du stress

Formation

#Wellbeing #PersComp #OD

Compétences visées

Quelles seront les compétences développées ?

  • Comprendre l’origine du stress et déterminer ses facteurs personnels de stress
  • Identifier rapidement ses symptômes de stress et canaliser son énergie positivement
  • Augmenter sa capacité d’adaptation et de réactivité aux défis et aux situations professionnelles stressantes
  • Avoir des techniques permettant de recharger ses batteries et de retrouver la sérénité

Chaque formation repose sur un canevas prêt à l’emploi et peut être adaptée en fonction de vos besoins.

Audience
  • Managers

  • Tout le personnel

Durée
  • 1 jour

  • 2 jours

Méthodes
  • Formation

  • Présentiel

Outils
  • Apprentissage par la pratique

  • Études de cas

  • Groupe de discussion

  • Questionnaires

  • Théorie

Contrats

Ces solutions d’apprentissage sont conformes aux contrats-cadres suivants :

Compétences du futur

Contexte et contenu

Le soutien qu'il apporte, le problème qu'il aborde.

D’où vient le stress?

 

Pourquoi sommes-nous stressés? À quoi sert-il?

 

Est-il possible de vivre avec moins de stress dans un environnement de pression, de délais et de charge de travail croissants?

 

Le stress n’est pas inévitable.

 

Dans une certaine mesure, le stress peut être bénéfique et peut vous aider à atteindre certains objectifs dans un laps de temps relativement court. Le stress n’est donc pas toujours négatif. Cependant, lorsque le stress augmente, il devient contre-productif ou même nocif.

 

Cette formation apprend à ses participants à créer un équilibre entre leur travail et leur vie privée, à gérer les facteurs de stress de manière positive et à faire plus avec moins de stress causé par des facteurs environnementaux.

  • Les origines du stress via l’approche des neurosciences
  • Symptômes du stress
  • Facteurs personnels de stress
  • Techniques de gestion des pensées et des émotions
  • Techniques pour se détendre
  • Techniques de recentrage
  • Un mode de vie sain comme moteur de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée – Burn-out: les 4 phases d’installation
  • L’échelle HOLMES et RAHE : chacun fait son propre calcul
  • Croyances limitantes (autodiagnostic)
  • Messages de pilotes (analyse transactionnelle) – leur autorisation
  • Gestion du stress par la satisfaction des besoins
  • Signes de reconnaissance

Adaptations possibles

Tout ajustement sur mesure sera évalué avec vous par notre équipe.

jours additionnels

(1,5 h, 1/2 jour, 1 jour, 1,5 jour ou 3 jours)

activités avant et après le séminaire

(ebook, coaching, manuel)

besoins spécifiques du public

(personnel, gestionnaires, stagiaires, adjoint, etc.)

Nos fondations

Chaque formation peut être dispensée avec des combinaisons de ces fonctionnalités :

Anglais ou Français
Prêt à l'emploi ou Sur mesure
Face à face ou En ligne
Inter institutionnel/entreprise ou Intra institutionnel/entreprise
Administrations publiques ou Entreprises privées

Vous souhaitez recevoir plus d'information?

Si parler avec l'un d'entre nous peut vous aider, n'hésitez pas.