Télétravail, vous avez toujours un corps !
Formation en ligne
Compétences visées
Quelles seront les compétences développées ?
- Gérer l’énergie physique et mentale pendant la journée et pendant une crise (système nerveux autonome, mouvement, hydratation, nutrition, sommeil)
- Se connecter à son corps pour calmer ou dynamiser l’esprit et le corps
- Relâcher les tensions d'une position assise pendant de longues périodes face à un écran
- Réfléchir à sa nutrition et à ses habitudes de sommeil
- Faire l’expérience de CE qui est fait... et de COMMENT c'est fait
Chaque formation repose sur un canevas prêt à l’emploi et peut être adaptée en fonction de vos besoins.
Audience
-
Tout le personnel
Durée
-
1/2 journée
Méthodes
-
En ligne
-
Formation
Outils
-
Ebook
Chaque formation repose sur un canevas prêt à l’emploi et peut être adaptée en fonction de vos besoins.
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Tout le personnel
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1/2 journée
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En ligne
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Formation
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Ebook
Contrats
Ces solutions d’apprentissage sont conformes aux contrats-cadres suivants :
Contexte et contenu
Le soutien qu'il apporte, le problème qu'il aborde.
Comment reliez-vous votre bien-être physique à d’autres dimensions du bien-être?
Quelles pratiques efficaces pourraient vous aider à développer un système nerveux calme?
Quel domaine de votre bien-être nécessite plus d’attention et quelles mesures allez-vous prendre?
Dans le cadre de notre « kit de survie », nos nouvelles formations en ligne sont conçues pour aider à faire face à la situation actuelle de manière plus équilibrée, avec une meilleure gestion de l’énergie en télétravail.
Lors de cette formation en ligne, les participants se verront offrir des trucs et astuces concrets pour gérer leur énergie physique et mentale tout en télétravaillant. Des conseils pratiques seront partagés dans les domaines du mouvement, de l’hydratation, de la nutrition et du sommeil. Divers exercices seront effectués ensemble pour relâcher la tension et aider à soulager les maux de tête suite au travail sur ordinateur. Les participants auront également l’occasion d’évaluer leur bien-être général sous de nombreux aspects et de créer des étapes d’action à mettre en pratique après l’atelier.
La formation sera dispensée par l’entremise d’une plateforme en ligne. Elle comprendra des activités individuelles, de sous-groupe et de groupe à l’aide de la boîte de discussion, des salles de discussion et des fonctions de tableau blanc. Le formateur animera la séance, guidera les activités et dirigera les séances de débriefing.
